そもそもファスティングとは？

専門の言葉がわからんので自分が思う感じに説明するねｗ

食事を固形でじゃなくて液体酵素に変えることで、

24時間労働の胃腸を休めてあげることと、

体内の毒素を便で出してしまうデトックスです！

よくある質問

①お腹は減らないの？

→酵素ドリンクを飲むので空腹感なくできました！

②費用は？

5,000円掛かってないです！

初回キャンペーンみたいな割引もあったので安くできました！

14日分の食費を考えれば激安です！

③どこで酵素ドリンクを買ったか？

ネットで一番おすすめになってた商品！

断食SHOPさんで購入させていただきました！

④酵素ドリンクはどんな味？

フルーティで酸味があるシロップのような印象！

黒酢の優しい感じ？

水で薄めて飲むので酸味苦手なら調整はできた！

それでは本題！
あくまで体験記やから結構調べたとはいえ、
やる時は詳しい正しい方法で実施して下さい！

※0日目
お粥とかりんごのような消化の良い食べ物を3食摂る。
特に夜！これは準備期間！
私は元々断食癖？があったので1日だけでスタートを切ったｗ
（仕事やゲームに没頭すると時間確保のため2日ぐらい水分以外お腹に入れない）
普段3食きっちり食べてる人は慣らすのに最大5日ぐらい様子を見てもいい！


1日目
酵素ドリンクを飲んでみて空腹感が消えることに驚く。
特に体調に変化なし。



2日目
初日と変わらず。
酵素ドリンクをどうやって職場に持って行くか悩んだ。

台和 調味料入れ 調味料ボトル ホワイト 400ml 目盛り付き ワンプッシュ 10cc 15cc 日本製 さじかげんM ME400S 1本入

台和(Daiwa)

結果、これを買った。


シロップのような薄い粘度がある液体なのでちょうど良かった！


3日目
ここで便が出切った！
お尻から固形が出てこなくなった。


4日目
流石にご飯が食べたくなる。
空腹感はないけど、味が恋しくなる。
なぜかまだ固形の便が再登場！


5日目
『ウイダーぐらいならいいか？』と
折れてしまいそうなくらい味が恋しくなる。
固形の便は出なかった。


6日目
何を見ても美味しそうに見える。
飲食店の看板を睨みつける時期。


7日目
何かしらのゾーンに入る。
頭はスッキリしてこの頃には胃も軽い！
真黒の便が少量出る。


8日目
食べ物達との思い出に浸るようになる。
終わったら食べるリストが作成される。


9日目
あまり肌に関心がない男性でも
明らかに肌色、肌質がよくなったことを実感する！
トゥルトゥル！！


10日目
タイミングは人それぞれですが、
ケトン体っていう脂肪燃やすのに最強の物質が出るらしいので
ウォーキングを始める。


11日目
運動時、驚くぐらいバテるｗ
なぜか固形の便が出る。


12日目
空腹感はないものの味への恋しさで
気力との戦いが限界を迎える。


13日目
まさかのこのタイミングで
友人に伊勢神宮のおかげ横丁（食べ歩きゾーン多）に
誘われるも歯を食いしばりながら気合いで乗り切る。



14日目
明日で終わるここが一番辛かった。
もはや肌とか体重なんかどうでもいい！


終了日
普通の人はここから
お粥とかりんごのすりおろしを数日間続けて調整に入る。



でも冒頭に書いたように宿便を見てみたい！
〇〇kgの宿便が！？みたいな記事あるやん？


まだ見てない！！


ここで私は話題の”梅流し”を実施！
※梅流しの方法はまた別記事で！


実施後すぐにお腹に異変が！！
お腹に固形物がないからそのまま出てきたｗ


固形じゃないから制御不能ｗ


落ち着くまで3時間の間、
トイレに駆け込んだ回数は10回から先は覚えてない


ファスティング後の梅流しは
おすすめしませんｗｗ


その次の日から出汁はお腹に優しいだろう！という決めつけで
念願の吉野家に！
お腹が丈夫なので問題なく食生活を戻したけど、
胃は確実に縮んだ！



結果
ファスティング後の体の変化は、


・肌がツルツルになって健康的な色になる！

・体重にそこまで変化はないがむくみが消えてスッキリ見える！

・胃の疲れが取れて食欲が戻る！


肌の効果とケトン体による脂肪燃焼効果は終了後もしばらく続くらしい！



ファスティングは1食だけからでも始めれるので、
1日だけ3日だけやるのも効果はあるみたい！
胃腸を休める大切さを痛感したｗ



2週間ぐらいが効果の最大！という
記事を見たので2週間実施したけど
9日目ぐらいには目に見えて効果が出るから
自分の変化次第で早めに切り上げてもいいと思う！


長くやれば良いというものでもないのでご注意を！


しかも2週間のスパンで実施したら、
次回は半年は時間を置かなければダメらしい！
ごっそり痩せることは無いけど健康的にスッキリする、
肌質を飛躍的に良くするが魅力でした！！！


気になった方は1回は経験しとくべき！！